MOTION OG TRÆNING

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Lungekoret v/Lisbeth Sangill 04‑09‑2017 09:30 Man Sognehuset Lisbeth Sangill Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. 
Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, sklerose eller andre åndedrætslidelser viser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. 
Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingen forventninger til sangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, er uden betydning - alle er velkomne
Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af det at synge i kor.

Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-293
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lisbeth Sangill
Priser:
Hensyntagende DKK 350,00
Alsidig træning m/motionscenter - hensyn 05‑09‑2017 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen Venteliste
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren! Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvor vi også træner balance og andre praktiske færdigheder. Herefter går vi ned i Ry Motionscenter, hvor vi træner med individuel vejledning ½ time. Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber.
Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er tid til bådedet hårde og det 'bløde'

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-222
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 32
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.200,00
Træning efter fødslen - Et frirum til kroppen 06‑09‑2017 12:30 Ons Ry Hallen Fiona Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Trænger du også til at gøre noget godt for din krop efter fødslen? Så er du ikke alene.Her kan du strække, styrke og få pulsen op sammen med andre i samme situation. Træningen er for mødrene, suppleret med leg på store bolde for både store og små. Du træner mave, ryg, bækkenbund, balder, lår m.m., løsner ømme skuldre, laver stræk og afspænding, så du når hele kroppen igennem. Træningsformen er et mix af naturlige bevægelser, pilates, dans / bevægelse til musik, træning med elastikker m.m. Vi starter stille og roligt og øger tempoet efter deltagernes behov.

Dette hold har 'løbende' tilmelding! KONTAKT kontoret på info@ryaftenskole.dk for pris.

Hvis starttidspunktet ikke passer dig,  -  så bare ring tlf. 8689 2000 -  så laver vi en aftale som passer ind i dine planer  -  og tilpasser prisen efter den periode du kan deltage.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-225
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 12:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 950,00
Fysisk Træning m/k 05‑01‑2017 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Fysisk Træning m/k
  • Start: 05‑01‑2017
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Ry Hallen
  • Underviser: Dorte With
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret 2017 venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-230
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2017 17:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Motionscenter og Pilates, let øvede - Hensyn 07‑09‑2017 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du lærer grundprincipperne i Pilates, som sikrer god kropsholdning, vejrtrækning og styrke inde fra kroppens centrum, og lærer at bevæge dig med opmærksomhed. Vi varmer op til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde der giver liv i kroppen og styrker dig helt inde fra kernen og ud.

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-221
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2017 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 975,00